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姿势

时间:2015-05-21

第1节 姿势

   第二节毛笔字(姿势)

  本书前面的“学书的准备”一章,已经介绍了写毛笔字所用的工具、材料;后面的“书法技法”一章,是专门讲学习各体毛笔书法的,所以我们在这一节中只介绍学习不同字体所共同需要掌握的一些常识与技法内容。
  一、姿势
  写字时人的身体姿势可以称为大姿势或“身姿”,而写字的手如何具体拿笔称为小姿势或“手姿”。有时也称前者为“姿势”,称后者为“执笔法”。
  1.身姿
  坐姿是常用的书写姿势。古人云书写须“头正、肩平、臂开、足安”,主要是就坐姿而言。
  头正:头正直而不东倒西歪,但应该略向前倾。因为是右手执笔,往往头容易左倾。其实与其头左倾,还不如让右手在头的稍右前方书写。
  肩平:两肩须平,既不一前一后,也不一高一低。头正和肩平都是“身正”的具体化,身正方能笔正字正。
  臂开:即两臂开张呈圆合抱形,与太极拳的姿势相类似,也同时有“含胸拔背”之意,使胸与桌沿自然保持一定的距离。臂开不仅让右臂有更大的施展场地,也让双眼有较开阔的视野,便于顾及章法整体。
  足安:两脚基本并拢平放,自然而轻轻踏地。两脚与写字看似无关,其实古人真实的用意是做到“心静”,足不能安心必不静,心不静则无法进入书法状态。
毛笔字
  立姿也称站姿,主要用于写大字和较放逸的字如行书、草书。立姿有两种:一是书案式,即将纸平铺桌上,人站在桌前,两足并列稍分开与肩同宽,也可左足稍前右足稍后,头、身微前倾,肩臂配合,悬腕;二是题壁式,如题匾牌、石壁等,固定黑板的板书也用此法,有时也有将宣纸直立挂起来写的。与书案式姿势的差异在于头、身须完全正直,与书写面保持约一尺的距离,笔由直立变为横向前指,增加了书写难度。板书有时还须边写边横着移步。
  更大的字,如字径大于一米的,或字径虽不很大但整纸尺幅很大,无论书案式或题壁式都感到不便,就只能将大纸平铺地上,蹲着边移步边写,这叫蹲姿,因为字大,眼睛看到的范围有限,更须胸怀全局,意在笔先。蹲姿中又派生出单腿跪下的跪姿,又有因采用了特大笔头和长笔杆即将笔做成拖把状,双脚踩纸书写的姿势,从而还原为站姿,但这种站姿上身须大幅度前俯。
  2.腕姿
  一是腕的依靠问题,二是腕的方向问题。
  枕腕:腕法之一。是手腕有依靠的方法。通常有直接将手腕靠在桌面、以左手垫于右腕之下、以竹制腕枕垫于右腕之下几种方法。其中第一种或称“着腕”.因整个手的位置太低,对书写有一定的影响,也比较累;第三种不便于移动,就不太方便;第二种既适当垫高,又能以左手辅助移动,是最合理的方法。枕腕法适宜于写小楷。
2.腕姿
  
  提腕:腕法之一。作书时,肘靠着桌面而手腕虚提运笔。这种方法,手活动比较方便,动作比较稳,适合写中等大小的字。
  悬腕:腕法之一。作书时,肘和腕均提空而不着桌面,凭虚运笔。所以悬腕其实与虚肘、悬肘、悬臂很接近,只是肘位高低不同而已。此法能达到手腕真正的灵活运用,发挥腕力,挥洒如意。作大字、草字,非用此法不可。
悬腕
  腕姿中腕的方向指其水平还是竖直的选择。因同掌相关,我们放在“手姿”中讲。
  运腕带动运笔。宋代姜夔在《续书谱》中说:“不可以指运笔,当以腕运笔,执之在手,手不主运,运之在腕,腕不主执。,’在运笔中,腕与手指有分工,各司其职。运腕主要是以腕带动笔作垂直提按和左右调锋,“令笔心常在点画中行”,从而使写出的笔迹圆浑遒劲,充实饱满。
  
  3.手姿
  即执笔姿势和指、掌、腕的配合方法。正确执笔是运笔、用锋来写好字的前提。
  自古书家极重视对执笔方法的研究,在历代书论中提及的就有单钩(苞)法、双钩(苞)法、握(搦)管法、撮管法、捻管法、斗提法、拨镫四字诀、回腕法、五字执笔法等等。这些方法各有优劣,各具特点,或适合不同的状况。其中五字执笔法是最常用的方法。
  五字执笔法即“撅、押、钩、格、抵”。相传出自二王,并由唐代陆希声传下来。五字分别表明五个手指在执笔时的动作和发挥的不同作用。
  撅,即“用指按”,指用拇指第一节指肚前端自笔管左内侧紧按住笔管。
  押,通“压”,亦含约束之意。指用食指第一节自笔管右外侧斜而俯地用力,在与拇指等高处对夹住笔管。
  钩,即“弯曲如钩”,指用中指第一节指肚前端钩住笔管外侧。
  格,或作“贴”、“揭”,是挡住和抗拒的意思,指以无名指甲肉相连之处从内向外推挡笔管,抵消部分来自中指内钩的力。
  抵,有推、抵和衬托的意思,是指小指紧靠无名指之内下侧,托着它一起向外推抵笔管。
  执笔宜浅,过去说以指尖执笔,实际上应以第一节指肚前端执笔。五个手指,应互相靠近,而不宜分开。
  指实掌虚:唐太宗李世民有“指实掌虚”之说,韩方明有“虚掌实指”之说。所谓指实,是强调五指执管,要松紧适度,以拿稳而力在指上为要;掌虚,是掌心空虚,以便于指腕灵活运动。执笔时,五个手指的每一关节,均向外微屈,指头执笔,掌心便自然留空。古人认为指实掌虚是执笔秘诀,其实要领就在“稳”、“活”二字上。
  腕平掌竖与掌竖腕亦竖:过去人们讲腕掌关系,多主张腕平掌竖,目的是要锋正而四面势全。腕平是在坐姿情况下,使腕的桡骨、尺骨两侧骨节之间的平面保持基本水平状态,或谓同桌面大致平行;掌竖指手掌腕侧在下,指侧在上,掌面与桌面大致垂直。这种方法,现在多认为有碍灵活运转,仅适宜写小字。不过题壁书,包括板书,用的也近此法。
  掌竖腕亦竖的方法,便于笔的使转,是一种很好的方法。这种竖 【黑龙江的书法家www.shufaai.com】,掌和腕都是小指侧在下,食指侧在上,是掌面、腕面都垂直于桌面的竖直。
  无论哪种方法,在运笔过程中,手腕和手掌都在不停地活动中。指要实,腕要活,掌为衔接和过渡,当然也须活。
  

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